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日記
2014年5月20日(火)
体重59.9kg   体脂肪率38.0%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

青竹踏み5分

×

18時以降は食べない

○

ギリギリ過ぎる(笑)

19:07
体重59.9kg  体脂肪率38.0%

プチ断食二日間終了です。
そんなに減ってません(´∀`;)

でも、50台を入力出来たのが嬉しいです。
いつぶりだろー?
見間違いかと思って、2回測りましたけど大丈夫でした(笑)

今日の夜から回復食です。
しばらくは動物性タンパクはさようなら。・゚・(ノД`)・゚・。
お腹に優しそうなメニューを心がけます。
……明日の朝もうちょい減ってると嬉しいな( ´ω` )

晩ご飯
☆炭酸水
☆温奴
☆おからケーキココア

おからケーキは……まだ早かったかも?


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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