日記
2014年5月20日(火)
体重57.2kg   体脂肪率28.1%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

ピル

○

運動前のサプリメント

○

相変わらず

17:54
体重57.2kg  体脂肪率28.1%

浮いたり沈んだりが激しく続いてて困ってしまう
それでもだいぶ、落ち着いてきたとは思うんだけど。
来週にはイヤでも結果が出るんだから
それまでにハラくくらないとね。

もの凄く忙しい月曜日で
疲れ切ってしまっていたのか
お昼に作ったステーキ炒め的な物が食べきれず
結局、夜も残りの同じものを食べる事に。
アレルギーの回避もあるし、出来るだけ
2食続けて同じ物は避けたいな。

あまりの疲労っぷりに
ワークアウトしようかおやすみしようか迷ったのだけど
流石に2日連続でお休みなのは
罪悪感をひしひしを感じるので
とりあえず、体幹トレーニングでも・・・
と、思ったら勢いがついてしまい
そのまま踏み台昇降へGO

ドラマが1本大体45分前後なので
40分踏む事にしているのだけど
20+20の40分より
30+10の40分のが楽な気がします。

ふ、、と思い立ってショコ中に
ドローイングを組み合わせてやってみたら
いつもの倍汗かいて
で、今朝(火曜朝)は驚異の-1kgで
一過性のものだったとしてもかなり嬉しい。
ドローイングは大体の運動に組み合わせられるので
今度からそうしましょう。


コメント
 
 
2014年5月20日 21:13
はじめまして☆
足あとからお邪魔しました!

そもさんさんは、
いろいろ…きちんと決めてダイエットなされてて…
すごい!と思いました☆
尊敬☆

参考にさせてもらいます☆

お気に入り登録もさせてもらいました!

よろしくお願いします!
お互い、無理なくダイエットしましょうね☆

2014年5月21日 06:09
はな坊主様

はじめまして。
私、元々だらけきった人間なので
きっちりルール科さないとちっとも
なーんにもできないんですよ。
実はかなりの困ったちゃんです。

お気に入り登録ありがとうございました。
これからも是非よろしくお願い致します。


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42歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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50代前半 女性 
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152.0cm 57.8s

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