日記
2014年5月20日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -527 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

18日目

23:23
体重53.0kg  体脂肪率27.8%

今日のお昼は
冷やしラーメン(´〜`●)♪

最近寝不足続きで、昼下がりから
超眠い(。σω-。). * 
でも、家に帰るとスッといなくなる不思議…

昨日とほぼ同じメニューで晩ごはん。
ちょっと食べ過ぎちゃったので
エクササイズも頑張りました!(*`ω´*)



+++++

摂取:1203+α kcal

運動:スロトレ、腹筋、肩甲骨、美脚、カーヴィー

お通:×3




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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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