日記
2014年5月19日(月)
体重56.4kg   体脂肪率28.8%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

×

324日目

21:00
体重56.4kg  体脂肪率28.8%

増えた。
この近辺で体重が落ち着いてるような…。
しかしなんだか、朝と言うか昼と言うか。
中途半端な時間に目が覚めるな。
朝と言うかむしろ昼なんだけど。
11時近いのを朝とは言わないか。
しかし最近は日付越える前に寝てるんだけどなー
やっぱ睡眠足りてないのか。
平均が10時間になりつつあるんですけどー
早寝早起きどこいった。
目標というより標語になりつつあるな、早寝早起き。
睡眠短くても平気なようになりたいけど。
若い?うちは無理な気がするよ。

【朝食】11時10分
KAGOME野菜生活 200ml 67kcal

【昼食】11時20分
中華丼

【夕食】19時32分
納豆豆腐
あさりの味噌汁
豚肉のいためもの(もやし、たまご、ほうれん草)

【間食】
ポテトチップス(コンソメ) 1/2
サッポロポテト(バーベキュー味) 2/3
ビターチョコ

【飲み物】
カフェオレ
KAGOME野菜生活 200ml 67kcal

今日はお家でまったり。
まあでも無難に録画番組見てましたよ。
見ては消してた。
最近そんなんばっかか。
暇ってことですね。
はい、就活します、ごめんなさい。
こないだの実習先から連絡来ないってことは落ちたかな?
まあ、積極性ないからなぁ、私。
人見知りって恐ろしい…。
とか、他人事でもなくて。
でも、あそこ勤務時間長いうえに残業手当てつかないって言ってたしなぁ。
私向きではないような気がする。
……ここで書くことじゃないな。
気分を害してしまったらごめんなさい。
次を探そう。

……部屋が汚い。
いや、いまさらなんだけど。
片付けしようとも思うんだけど。
…近いうちに片付けかな。
最近は家だと少し露出高くなってるので気になってくるのが、太ももの付け根付近と二の腕の肉。
せめて今より1/3は細くなりたいな。
欲を言うなら半分くらいなんだけど。
あとお腹。
下腹は引っ込んだ気がするの。
でも上に肉が乗ってる感ね。
この肉ってどうやったらなくなるのだろうか。
でも最近嬉しかったのは、ずっと長袖着てたりタイツはいてたりするせいか、あんまり日に焼けてないことかな。
まあでも、夏はこれからなんだけど。
日焼け止め塗り忘れないようにしないとね。
最近はすでに日差し強いし。
特に服で隠せない首もとと顔に注意ですねー
目指せ美白!

明日は19時までやってるし図書館に行ってこようかなー
返却しないとだし。
借りたいのもあるし。
そして金欠だから徒歩だな。
運動運動ー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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