日記
2014年5月20日(火)
体重51.4kg   体脂肪率23.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


さてさて昨日に引き続き 今日も疲れた

帰宅して 下着を買ってきたので ついでに引き出しの整理をする。

今日は これで終了〜(笑)

明日から がんばる
♪〜θ(^0^ )


コメント
きー
2014年5月20日 16:48
幼稚園って3歳〜5歳くらい?
4、5歳ならアスレチック無理かなぁって?
うむむ…聞いてるけど空っぽな脳を働かしてるけど理解できてない(苦笑)


点まで届けは録画して夕飯作ります(:_;)
きー
2014年5月20日 18:07
あー…なるほど
僕はてっきりジャングルジム的ななにかかと…

おー…お疲れ様でした!
僕も夕飯出来ました
きー
2014年5月20日 19:10
ぶら下がりロープぶらんことか?

今日の夕飯はなんですかー?
きー
2014年5月20日 19:27
あー!
それは4、5歳は勇気を振り絞らないとですね(´〜`;)

おー!
そして旦那さんだけ鍋?

やっぱり夕飯食べ過ぎは危ないですよね…
いつみさんが押さえてらっしゃる
きー
2014年5月20日 19:43
画像逆さな上に
パンツ片方まくり忘れてます(笑)

いつみさんも買われたんですか!
夏になると毎年買ってひどい水ぶくれ出来て放置です
つまみに鍋!?
いつみさんいい嫁だなぁ
きー
2014年5月20日 21:13
めんどくさくても脱ぐべきでした…(:_;)

足小さいですがすぐ水ぶくれが出来ます
スニーカーでも下駄でも

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.5kg -3.7%
現在49.4kg 23.9%
あと1.9kg あと3.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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