ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【1ターン】15日目
日記
2014年5月20日(火)
収支カロリー -624 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

未記入

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

×

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【運動】起床後、カーヴィーストレッチ下半身ストレッチ

○

【運動】踏み台昇降運動20分以上

○

【健康】食事をすべて記録

○

【美容】起床後、温かい飲み物を飲む

○

【食事】揚げ物禁止!!

○

【食事】おやつは200kcal以内

○

【食事】ウェイトダウンプロテインを飲む

○

15日目!!

体重  :前日比-0.1kg
体脂肪率:前日比-0.7%
体年齢 :29歳


昨日は全マイルール実行\(^o^)/偉い、誉めてあげよう(自分を)\(^o^)/
体重・体脂肪率ともに減少、頑張りました(*´-`*)
今日も引き続き頑張ろう!!


・・・と言いたいのだけれど、昨日ちょっとした事件がありました(´_`。)
彼の会社事務所に脅迫電話のようなものがかかってきたらしく。
彼の名前を出し、身に覚えのない誹謗中傷の類を言って、名前も言わずに切るんだとか。

普段ドエスの彼も、さすがに落ち込んでいて、電話でどう励ましたものか迷いました。
その誹謗中傷が根も葉もないことであることは、私はもちろん疑うはずもないのですが、問題はなぜ彼の名前が使われたのか。

そういう電話の先に、悪質なマンション勧誘をしてきたり、架空請求等してくるなら話はわかるんだけど、ただの誹謗中傷だけってのが気になる。
とにかく心配だし、彼が可哀想でなりません。


そういうわけで、私のモチベーションが上がりません(なんでや笑)
彼がいつものように元気でドエスで、「下半身もうちょっと頑張ろう」とか言ってくれないと、モチベーションが上がらないのです(笑)

おまけに、めったにできたことがないニキビができていてorz


多分今は、「いいから自分を磨け!」って時期なんでしょうな。
確かに最近、食生活が偏ってたり、夜遅くまで飲み会だったりしました。ごめんなさい。゚(*´□`)゚。


ダイエットもですが、お肌の調子も整える1週間にしようっと。


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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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