ダイエット日記 > てけてけさんのマイページ > おおっと、増えちまったぜぃっ!
日記
2014年5月20日(火)
体重54.6kg   体脂肪率34.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

スクワットをする

×

足パカ運動をする

○

姿勢をよくする

○

おおっと、増えちまったぜぃっ!

08:49
体重54.6kg  体脂肪率34.8%

増え〜る増え〜る・・。
先週のランチ攻めの影響が今頃・・・。
おそろしや・・・。

昨日は娘が振り替え休日だったので、だらだらする。
おやつも食べまくる。(>_<)

でも、なんとなく食べてる自覚がなく(←キケンだが、ありがち)
常に物足りないという・・・。

今朝も、何か食べたい病にとりつかれ、ウロウロしてます。
(^-^;)
や、野菜買って来よう。

野菜がないと、お菓子に走ってしまうからー。


19(月)朝
食パン8枚切1枚
バター
きゅうり
コーヒー

19(月)昼
お寿司9こ
味噌汁

おやつ
ミニストップのコーヒーフロート
八つ橋
その他、お菓子をついつまむ

19(月)夜
ごはん100g
麻婆茄子
トマト・チーズサラダ
ワンタンスープ
・・・冷蔵庫のお掃除有り合わせメニュー

踏み台運動60+60分
足パカ運動30回

あれ?でも体脂肪は下がってる。
意味わからん。
あてにならないなー。


コメント
2014年5月20日 09:11

ワオンのカードは持っていない私
めったにイオンで買い物しないからなぁ

で 何故今日は買い物に?
イオンの中の メーカー下着屋が感謝デーだと 確か25%引きだから
パンツとブラを買いに(笑)

くたびれてきましたので 買っても罰は当たるまい。

感謝デーの時は 確かカード払いじゃないと だめだったような気がする( ̄∀ ̄)

今日はお一人様だから 用事済ませたら終わりだな(笑)

お一人様が楽しめない私なのです(∋_∈)
2014年5月20日 12:36
体脂肪はほんとわかりませんね!
なんかもう気にしないことにしてます。そしたら気がついたら落ちてた…ということにならないかな…
私も甘いもの願望と今戦ってます!女子日前だし、どーせ食べなくても太るんでしょ?と投げやりな気持ちに(^^;; とりあえず甘酒でしのいでますが…

私、結構「特に好きでもない芸能人のスペシャルな夢」って見るんですよ。
その度に「もったいない…本当に好きな人に届けてあげたい…!!」って思います(^^;;
きー
2014年5月20日 13:38
筋肉は体脂肪より重たいらしいので筋肉が増えたのでは!?

ウォーキング…諦めてレッグをしようと思います
し…しますよ…多分
2014年5月20日 15:09

疲れた あっ( ̄∀ ̄)

ただいまぁ〜(^O^)
いやぁ〜足痛い
昨日みたいに 土の上歩いた疲れや 痛さと 違うんだよ〜

お一人様さ 迷った時困るし すぐさ 昔で言う ハウスマヌカンですか 来るから うっとしいんだよねぇ

2014年5月20日 16:04

素晴らしい(笑)

私は 大丈夫です!って きっぱり派←パワーがあるうちは(笑)

疲れてくると はぁ〜ですよねぇ〜

みたいな

しかし 今日のトリンプのお姉さん達は タイミング悪いから お客さんを一人逃したよ(笑)

まだ 見てる段階で サイズ云々いわれてもねぇ

で 決まって 試着したいんですけど って 声かけた お姉さんに ワコールの方にも気になるの あるんですけど 一緒に大丈夫ですか?って やってる時に 買うお客さんがきたのかな 他にも トリンプの店員いたんだけどね 私 放置された(笑)

で ワコールのお姉さんが声かけてきたんで トリンプのも 持って 試着
ワコールのが付け心地よかったので ワコールにしたけど お姉さんの対応も良かったしね。

残念 トリンプ
きー
2014年5月20日 16:41
頑張ったよー!
汗が結構出て自分でもびっくり!

褒められたら伸びる子なんで
てけてけさんに褒めてもらうべく頑張ります

コメントする


 


49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!