日記
2014年5月20日(火)
体重54.4kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -418 kcal
摂取カロリー 1,347 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

お腹が鳴ったら食事をする。

×

寝る前は焼酎のロック小1杯。

×

なるべく歩く。

×

毎日体重をはかる。

○

やらなきゃいけない事を先延ばしにしない

×

牛モモ肉を食べる

○

ドライヤーをしながら、腰回し

○

早寝早起き

○

54.4kg   34.0%

08:28
体重54.4kg  体脂肪率34.0%


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女性 身長:152.0cm
2014年4月23日スタート
開始時56.6kg 38.0%
-2.4kg -3%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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