日記
2014年5月20日(火)
体重56.7kg   体脂肪率27.6%

筋トレ3種

○

セル・エクササイズ

○

ケフィアを飲む

○

5月20日

08:23





今朝も頭痛。
生理痛かなと思うけど、こうなるとしばらく続くんだよなぁ(^^;;
参ったな。

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ソフトフランス 練乳
サラダ
カフェオレ
牛乳
ぬか漬け



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
梅干し
きんぴら
高野豆腐の煮物
春菊
トマト
生姜焼き

毎日同じオカズ(笑)



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
フィンガークッキー2本

頭痛薬飲む為に食べた。
昨日から頭痛薬4回飲んだ。
よくないよなぁ。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カレーそば
いんげんの胡麻和え
生姜焼き
春菊
きんぴら
高野豆腐の煮物
キャベツの塩昆布和え


☆*:.。.デザート.。.:*☆
カラマンダリン

郵便局のふるさと便で届いた。
すごい甘かった♪( ´▽`)



☆*:.。.寝る前に.。.:*☆
ヨーグルト

ストレス溜まることだらけでベンピーだよ(^^;;
明日には解消するといいな。
お休みなさい。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.2kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと9kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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158.8cm 64.5s

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