日記
2014年5月20日(火)
体重55.4kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

強化週間2日目〜♪

07:36
体重55.4kg

54kg台に戻そう! キャンペーン中(5/19)

 **食事編**

朝食 ドライプルーン2個・豚汁・6枚切トースト1枚

昼食 友達とかに料理のランチ(デザートまでたらふく食べた)

夕食 ご飯・オムレツ・酢の物・りんご4分の1
               (その他のおかず残す)

その他 ヨーグルト・ヤクルト・牛乳



 **運動編**

TV体操 〇

座ってする体操 〇

立ってする体操 〇

寝てする体操 〇

ウォーキング 〇

つま先歩き 〇

スクワット 〇




*.♪。★*・゜・*♪*.♪。★*・゜・*♪*.♪。★*・゜




友達とのランチは、強化週間を始める前に約束していたので、
仕方ないよね。

「ダイエット中だから・・・」と言ってあまり食べないのも
白けるだろうし、一緒になってたらふく食べた〜(^O^)

その調整として、夕飯は控えめ。
予定していた運動もパーフェクト!(^_^)v

その甲斐あって、体重の増加はナシ。

今日も張り切っていこう〜(^o^)/


コメント
2014年5月20日 09:06
かに料理のランチ♪お上品で美味しそです♪

たらふく楽しく食べて
調整も出来て…今日もまたガンバれそうですね。

力もらえます!!

2014年5月20日 09:40
ピンクさんごぶさたしてま〜す♪
ほんとダイエットって難しいですよね〜( ゚ω゚;)
私は運動はしてるんですけど一向に痩せません(笑)
でも気にしすぎるとダメなんですよね〜。
まぁ痩せなくても楽しければ良いや〜って思ってますがでもやっぱり痩せて色んな服着れるようになりたいですよね(笑)
お互い頑張りすぎないよう頑張りましょうね(*´∀`*)
2014年5月20日 19:43
くも美さん、いつもコメントありがとう〜♪

季節は終わったけれど、“かに”おいしかったで〜す。

太巻きもかに・天ぷらもかに・サラダもかに・・・
と、かにを堪能しました♪

そこの店は入口の水槽の中に“かに”がいるんですよ。
それを見るのも、また楽し☆
2014年5月20日 19:46
なつさん、お久しぶり〜♪
元気そうでよかったです。

痩せたらなんでも着られるから楽しいのですが、
そのためだけに無理しすぎるのもねぇ・・・

たとえ痩せなくても、これ以上太らない!
この最低ラインだけ守れたらいいかなぁ?
ナーナ
2014年5月20日 22:44
うわぁ〜(*´∇`*)
なんとも大人なランチ☆おいしそー(*^^*)♪♪

去年、仕事先で1.800円のお寿司のランチいただきました。
たまには、贅沢もいいなって思いました(^-^)
器も楽しんだりなんかしちゃって(笑)

食べて、運動して増加なし☆happyですね♪

2014年5月21日 07:35
ナーナさん、おはよ☆

このランチ、画像のあと、
デザート(りんごのシャーベット)と飲み物が出て
1580円(税別)でした。

おなかいっぱいになって、おいしくてこの金額。
お得じゃないかな?

お店で食べるのって、インテリアを楽しんだり、
庭園を眺めたりできるし、
何より、後片付けしなくていい〜♪

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58歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.3kg -3.5%
現在50.5kg 25.7%
目標達成!! あと0.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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