日記
2014年5月19日(月)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

結構食べた

20:37
体重58.0kg  体脂肪率26.5%


白米
味噌汁
バナナ
コーンスープ


サラダ
白米
味噌汁
まんじゅう


豆腐なべ
きんぴら
かまぼこ

運動
なし


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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