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日記
2014年5月19日(月)
体重74.5kg   体脂肪率44.3%

毎日体重をはかる。

○

飲み物は水またはお茶のみにする。

○

体組成計とうちゃく!

20:26
体重74.5kg  体脂肪率44.3%

アナログ式だった私のお家にもついに体組成計が来ました!!

うれしい反面、なんか1`くらいアナログちゃんより多い笑

しゃーないか。
今日からは新しい相棒を基準に頑張ります。


ただ、ここ数日気が緩んで色々といっぱい食べっちゃってます。
明日からはちゃんんと節制します。

でも、ここ数日けっこう運動してます。

運動はこの調子で頑張るし、食べ物も間食減らそう。


プチチョコパイおいてたらついつい食べちゃう。


ダメだダメだ。


今日からは、間食100kcalにつき腹筋50回orTRF1セット

ちゃんと、どっちかしてから食べます。


そして、ごはん:おかず=6:4がいいらしいんでそれでいこうと思います。

さぁ、がつがつ減らしてくぞ。


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23歳 女性 身長:150.0cm
来年の成人式までに頑張って痩せたいです((´∀`*))
小さい頃からずっとぽっちゃり体型だったので痩せて可愛い服いっぱいきたいです(^ ^)
2014年1月22日スタート
開始時76.5kg   
-4.3kg
現在72.2kg 40.3%
あと22.2kg
目標50.0kg   

 

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.3s

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35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
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164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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