日記
2014年5月19日(月)
体重71.6kg   体脂肪率43.3%

夜8時以降は食べない

○

ダラダラしない

×

万歩計1日1万歩

×

お菓子は1日200kcal 以内(だいたいw)

○

食事レコーディング

○

防風通聖散1日3回ちゃんと飲む

○

日記11日目

20:26
体重71.6kg  体脂肪率43.3%



☆朝☆
豆乳 バナナ そうめん
☆昼☆
海鮮丼(マグロ タイ サーモン シラス)たくあん
☆夜☆
シラス乗せ豆腐 トマト きゅうり からあげ たくあん
☆間食☆
キウイ酢


前日より500g増
増えると思って食べたからへこまず大丈夫!!

今日からまた頑張る!と思いつつ食欲が増えてきたので
生理がそろそろくるかなぁ

今日は歩きに行こうとしたらチビがぐずって泣いていたので
歩きに行けず
今日の万歩計4551歩

歩きに行けなかったし、今日はダラダラしちゃったなぁ
明日は歩きに行きたいぞ!!


コメント
2014年5月19日 23:06
こんばんは☆
小さい子がいるとどうしても自分のペースで運動できないですよね!
私はそれを言い訳にストレッチもサボってましたが(笑)
それにしてもご飯がおいしそう…
きちんと作ってるんですね!
2014年5月20日 13:08
足あとから来ました〜*^^* 日記の写真が素敵でよだれが
出ちゃう〜≧▽≦ 良かったら一緒に頑張らせて下さいね〜♪
2014年5月20日 19:54
mikuさん

ほんと小さい子がいても頑張って運動している人は
沢山いるんだろうけれども、あたしもついつい言い訳に
サボってしまいますww

ご飯作ってはいますが、なかなかきちんとは出来てなくて
ダイエット中の食事と家族の食事と
難しいですね〜
2014年5月20日 19:55
get62さん

ありがとうございます
私もお気に入り登録させていただきますね

一緒に頑張らせてください♪
よろしくお願いします

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41歳 女性 身長:158.0cm
3月よりダイエット開始(79.0kg)
5月9日よりダイエット日記開始(72.1kg)

11歳と2歳の男の子のママです
痩せて自分に自信をもって子どもたちの可愛いママになります♪

☆目標☆
7月のディズニーランド旅行までに65kg近くまで
減ってもうちょっと身軽になって旅行をめいいっぱい
楽しめる為に頑張る

年内には50kg台に突入出来るように頑張る!
2014年5月9日スタート
開始時72.1kg 46.4%
-12.3kg -11.8%
現在59.8kg 34.6%
あと4.8kg
目標55.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

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