ダイエット日記 > ちあきさんのマイページ > 脂肪燃焼スープ1日目
日記
2014年5月19日(月)
体重74.1kg   体脂肪率34.3%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

×

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

○

脂肪燃焼スープ1日目

19:46
体重74.1kg  体脂肪率34.3%


さて始まりましたスープ生活。
本日はスープ+果物の日ということで以下のような感じ。

朝:スープ・キウイ1個・オレンジ1個(画像上)

昼:スープ・リンゴ1個

夜:スープ・キウイ1個・オレンジ1個・リンゴ半分(画像下)


こんなもんでもお腹いっぱいになるものですね。
腹もちは宜しくないかもしれませんが。
甘い果物を食べているからか、お菓子は欲しくならない。
余計なものも今のところ食べてません。

夜はスープにカレーパウダーを加えてみました。
トマト味に飽きたわけではないけど、
ちょっと多めに入れたらスパイシーで美味しい!
インドカレー好きなのでこの味変は良い感じ。
カレーパウダーのお陰か、汗が出てきた・・・。

明日は野菜の日。
野菜も大好きなので気持ち的には余裕があります。


* * * 


1日目の計測を。
条件としては、朝トイレ後にパンイチで。


体重      74.1kcal
体脂肪率    34.3%
内臓脂肪レベル 9
骨格筋率    24.8%
体年齢     45歳
基礎代謝    1472kcal
BMI 27.2


なぜ足の裏からこんなに読み取れるのかは謎ですが、体年齢は45歳です。
45歳です(何度も言う)。
で、体重増えたなぁ。。
昨日は友達とご飯食べたので余計に増えてるかもしれませぬ。
7日間ふわふわふわーとやってみます。c


コメント
 
 
2014年5月19日 22:47
お疲れ様です(*´ω`pq゛
三日目にもう一度果物がありますね。

ワンポイントアドバイス
キウイやパイナップルはタンパク質(筋肉)分解酵素がある果物だからスープダイエット中は食べない方がいいみたいですよ。

頑張りましょう(*・ω・人・ω・*)
2014年5月20日 01:01
>Maro様

こんばんは
始める前に知りたかった!!(笑)
買ってあったキウイが終わったので、3日目はナシの方向で。。

ゆるーく続けます(^^♪

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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

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ペネロペ
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160.0cm 55.8s

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50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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