日記
2014年5月19日(月)
体重71.0kg   体脂肪率40.8%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

100日目

19:30
体重71.0kg  体脂肪率40.8%

日記つけ始めて、100日が経ちました。

100日経っても、体重の増減を繰り返し

始めた日と同じって、情けない・・・

朝食
  プロテイン
  豆乳
昼食
  燃焼野菜スープ
  キャベツ千切りとポテトサラダ
  から揚げ(2個)
  揚げ餃子(1個)

ここからは、予定です。

夕食
  燃焼野菜スープ
  アスパラと玉子の炒め
  焼酎(水割り3杯)
寝る前
  トマトジュース


コメント
るい
2014年5月20日 06:56
にゃんたさん、おはようございます♪
…情けない…とありましたが、私はそうは思いません。…その継続力、すごいと思います(≧∇≦)
私もにゃんたさんを見習っていきたいと思ってます!結果って、多分遅れてやってくるはずです。
これからもよろしくお願いしますm(_ _)m


 
 
2014年5月20日 11:59
初めまして。
足跡から来ました。

私なんて、ここに最初に登録してから1年経ちましたが、何も出来ていなかったので、1年前より3kg程増えていました(笑)。
先月末から、新たに頑張り始めました。
が、正確には今月の半ばからです(^_^;)

マイペースで焦らずやっていきましょう^_^

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 70.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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