日記
2014年5月19日(月)
体重51.7kg   体脂肪率22.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

薔薇編2

19:27




有料公園から再び

下二枚は無料開放個人のお庭 まだ ちょいと早かったのかな。

また行ってみよう
なんてたって無料ですから(笑)


コメント
2014年5月19日 19:50
えっ⁈個人の庭にこんな石像が⁈
…昨日行ったイングリッシュ・ガーデンでも色々石像売ってて、誰が買うんだ?って思ってたけど、やっぱり買う人いるんですね…ちなみに一番高いの、900万でしたよ…
薔薇良いな〜!早くこっちでも咲かないかな!
皿からはみだすカレーって!(笑)すげー!
きー
2014年5月19日 21:03
お金取られたんですか!?
維持費とかですかねぇ…
けど綺麗です!
睡蓮もあったんですか?

いえ!お肉に下味付けてるときに
∞字が意味不明になったんでやめましたっ!
そして夕飯食べて薬のみました
2014年5月19日 21:14
個人のお庭っっ!?
どこまでが、個人ので、どこからが有料なのか・・・。
薔薇はどちらも薔薇なのにー。

いつもながら、ランチがおいしそうです。
酢豚食べたい・・・。
きー
2014年5月19日 21:27
花だけ有料だったら
大人は金をだせよ
たれかるんだろ?
と言われた気分でイラッとします(−_−メ)

駐車場千円たかっ!?
せめて800円でしょ!?

やはりこちらの財布を盗み見て嘗めあるいてますね(-.-;)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.9kg -5.5%
現在50.0kg 22.1%
あと2.5kg あと2.1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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