日記
2014年5月19日(月)
体重74.2kg   体脂肪率35.8%

ダイエットしていることを忘れない!!

未記入

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

寝る前にストレッチ

○

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

体重はへったけど・・・

17:18
体重74.7kg  体脂肪率34.9%

今日は仕事は休みだったので、またまたカラオケBOXに行っちゃいました(*^o^*)
私にとっては、断食BOXみたいだけどね〜
帰って来たら、マイナスO.9s☆
スゴい!
でも、なんだか頭がモヤモヤするような・・・
貧血かなぁ〜(^。^;)
朝から酵素ヨーグルトだけだもんなぁ
何か食べよう。


コメント
 
 
2014年5月19日 18:27
お気に入り登録ありがとうございます( ^ω^ )
カラオケいいですねー!ノンカロリードリンクバーだけで乗り切ったら痩せそう!
 
 
2014年5月19日 21:00
カラオケいきたい〜(≧∇≦)b
踊りまくって汗だくになるの好きです笑
0.9kg減量なんてすごすぎっ!

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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