日記
2014年5月19日(月)
体重58.3kg   体脂肪率30.7%

100gずつの食事

○

15〜30分程度の運動

○

最低5h以上の睡眠

×

間食は一日一回、300kcalまで!

○

58.3kg   30.7%

17:13
体重58.3kg  体脂肪率30.7%


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26歳 女性 身長:151.0cm
実習・オフ会・イベント等 に向けて、

ダイエットしようと再決心!

・・・夏休みなんてなかったんや!!!


以前はなんとも完璧な生活を目指してやはり3日坊主。

今回からはまた観点を変え、ゆるく長くをモットーに

ダイエットを続けていきたいと思います。
2014年5月19日スタート
開始時58.3kg 30.7%
-3.7kg +0.6%
現在54.6kg 31.3%
あと4.6kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

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女性 
156.0cm 65.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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