日記
2009年2月20日(金)

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

○

甘いデザートは、1日1個まで

×

腹筋(前日)

未記入

腕立て(前日)

未記入

寝る前にストレッチをする(前日)

未記入

○

2月20日

00:00

今日もやっちまった。昼ごはんに食べたものが、予想外のでかさで、ちょっと食べれるかな?って不安になってしまった。でも、普段もどんぶりだから気付かないけど、こんくらいあるんよなあ。ってことで、見事に完食して、おやつまで食べてしまった。
いくら夜にご飯食べない日だからって、ちょっと食べ過ぎたかなあ。
そんなお昼に食べたもの、鶏の竜田揚げ定食500円で、ご飯を大盛りで50円アップ。かなりお安いです。


朝食
食パン2枚にサラダをサンド

チョコスナック

昼食
鶏の竜田揚げ定食大盛り

おやつ
きな粉もち5個いり

晩ごはん
プロテイン
ソイジョイ


今日の運動
バスケ2時間。


コメント
2009年2月23日 10:01
ボリューミーなのに安いっすね!!♪

仕事場の近くにそういう定食屋がないのが救いなのか不幸なのか・・笑
2009年2月23日 21:51
週に1度のお楽しみです。やっぱりないとダメでしょう!
市場の中にあるからなのか、とっても安いです。うまいです。
カツ丼は、カツがかなり分厚いですよ。

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42歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

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