日記
2014年5月18日(日)
体重43.1kg

夜は米類する、麺類、粉物NG !!(友人と外食のみOK)

○

間食NG!!

×

スカイウォーカー最低40分できるだけ毎日!!

○

よく噛んで食べる!!

未記入

生理一週間前〜生理始まるまで豆乳飲む!!

未記入

果物1日200gは食べる!!

未記入

16日目○

21:46
体重43.1kg

今月の目標達成!
それ以上に減りました。
最初は落ちるの早いけど生理前にはいるから油断しないようにします。

朝→キムチ納豆ごはん
昼→肉じゃが、鮭、ご飯、きゅうり、トマト
夜→アボカド、バナナのヨーグルトのせ


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30歳 女性 身長:147.0cm
脱チビデブ!!(゜∇^d)!!

目指せ1ヶ月-1Kg!
合計-9Kg !
とりあえず5Kg を誕生日までに!
今年いっぱいまでに36Kg なるぞー(°▽°)
2014年5月2日スタート
開始時45.4kg   
-7.7kg
現在37.7kg 18.4%
あと1.7kg
目標36.0kg   

 

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合計

 

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つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

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sakura
女性 
154.0cm 64.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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