日記
2014年5月18日(日)
体重70.5kg

睡眠時間6時間は確保

○

仕事休みの時は、出かける

×

月2回整体に行く

未記入

体重測定

○

食事内容レコーディング

×

糖質制限

○

ちょっと

21:20
体重70.5kg

自然に太った分戻った。水分体にため込んでいたのかな。昨日から朝ご飯DHCのムースを食べています。


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48歳 女性 身長:161.0cm
3年ほど前にダイエットを始め、忙しさとストレスに負けて挫折してしまいました。食事内容については、徐々に改善等いうことで、今度は緩やかに、運動というよりは生活の中で動くということを意識して取り組みたいと思います。
2014年3月23日スタート
開始時75.0kg 38.0%
+2kg +2.8%
現在77.0kg 40.8%
あと17kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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