日記
2014年5月18日(日)
体重61.3kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

○

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

×

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

×

1日1200kcalに抑える

○

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

×

夜8時以降は食べない

×

知人のカフェが来週オープンするので試作品のランチを
食べてきました。

ボリュームたっぷり、オイルたっぷりのペペロンチーノだったけど
朝食をたべていない分、安心してたいらげてきました。
美味しかった〜。

結局帰宅したのが8時なので
夕飯をとるタイミングをなくしてしまったーーー!

なのできょうはワインとつまみでのんびりしよう。

でも、子供達の給食エプロンと体操服の洗濯が終わっていなかった。
もうひとふんばりしますか…。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。
人生ダイエットとリバウンドを繰り返し、後悔の毎日を
送っています。
ここ一年、子育てなどでストレスが溜まるくらいなら、
好きなものを好きなだけ食べて気楽に過ごそうと体重計と
鏡に蓋をして生活していました。
しかし、とうとう着るものが何もなくなってしまい、出費も
かさむので、ここで一念発起、ダイエットに取り組むことにしました。

ストレスフリーで楽しくをモットーに40Kg台をめざして
頑張ります!
2014年5月14日スタート
開始時63.1kg   
-1.3kg
現在61.8kg 34.4%
あと12.8kg あと14.4%
目標49.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

今日
昨日
合計

 

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

女性 
156.0cm 65.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!