日記
2014年5月18日(日)
体重61.3kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

○

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

×

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

×

1日1200kcalに抑える

○

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

×

夜8時以降は食べない

×

知人のカフェが来週オープンするので試作品のランチを
食べてきました。

ボリュームたっぷり、オイルたっぷりのペペロンチーノだったけど
朝食をたべていない分、安心してたいらげてきました。
美味しかった〜。

結局帰宅したのが8時なので
夕飯をとるタイミングをなくしてしまったーーー!

なのできょうはワインとつまみでのんびりしよう。

でも、子供達の給食エプロンと体操服の洗濯が終わっていなかった。
もうひとふんばりしますか…。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。
人生ダイエットとリバウンドを繰り返し、後悔の毎日を
送っています。
ここ一年、子育てなどでストレスが溜まるくらいなら、
好きなものを好きなだけ食べて気楽に過ごそうと体重計と
鏡に蓋をして生活していました。
しかし、とうとう着るものが何もなくなってしまい、出費も
かさむので、ここで一念発起、ダイエットに取り組むことにしました。

ストレスフリーで楽しくをモットーに40Kg台をめざして
頑張ります!
2014年5月14日スタート
開始時63.1kg   
-1.3kg
現在61.8kg 34.4%
あと12.8kg あと14.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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はる
女性 
159.0cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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