日記
2014年5月18日(日)

タンパク質を多めに摂る

○

糖質と脂質を控える

未記入

階段を使う

未記入

体に良いものを選ぶ

○

自分を励ます

○

運動前に炭水化物を取る

未記入

食べ過ぎたら翌日で調整する。

未記入

今日はそば粉ホットケーキから始まり、つけ麺インスタント、ベーグル、ブランパン。糖質だけで1000は行ったな。


また糖質にまみれたw


いちよ大豆とか野菜でバランス取りましたが…。

ストレスなのか、気の緩みなのか…


多分後者だなw


なんつうかやばいなあ。

まあ自分に甘い本性が出てますね。

まあ暴走していないからまだ良いですがw

とりあえず報告おわり。

追伸、ラカントって甘味料買ってみました。味的にはパルスイートの方がいいな。化学甘味料だけど…。

やはり甘味料ないと無理です。脳を騙すには甘味料さんが大事!!


っていうオチかよw


ボチボチがんばります。


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女性 身長:156.0cm
初めまして。幼少期から肥満でした。またリバってしまいました。MAXは75キロでした。面白い具合に即肥えます。足の脂肪がかなり!!多いです。代謝の良い体を作るのが目標です。
2014年4月28日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+12kg ±0%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 64.9s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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