日記
2014年5月18日(日)

朝の計量

×

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

×

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

○

サボりにサボって気付けば5月も半分を過ぎてしまいました。
5月に入ったら日記を書こう・・と思っていたのになぁ。

ウツ気味なのは毎度のことですが、
なんとなく落ち着いたので、きっと大丈夫。

日々の生活に疲れ、人間関係に疲れ、痩せない体にも疲れ、
ホルモンバランスの悪さからくる体の不調にも疲れていました。
自分の体なのに思い通りには行かないものです。


体重もここ1か月ほど測っていません。
ストレス軽減のためにやめていたんですが、
今夜からまた再開するつもり。

明日から脂肪燃焼スープ生活をしてみることに。
(と思ったらMaroさんがいま実践していらっしゃる!)
噂によると5〜8キロ減も夢ではないらしい・・
でも、心臓に疾患がある肥満患者を手術が出来る程度まで
痩せさせるためのプログラムらしいので、
日頃からバランスを気にして食べている私だと
2キロ減がいいとこなのではないかなぁ・・と思うのですが。

ま、何もしなければそのまま(もしくは少し太る)なので、
ちょっと自分の体で実験してみようと思います。


コメント
 
 
2014年5月18日 22:20
こんばんわ(*´ω`pq゛

7日間おわりました。
本日夜測定で−3.6kg 体脂肪−1.8%
明日の朝測定が最終的な測定だと思う♪

忠実に従えばこのくらいはへりますよ(笑)

見た目あんまり変わりないけど(-ω-;)

明日は好きなもの食べて、火曜日から緩めのセカンド始めます♪
お互い頑張りましょうね(*・ω・人・ω・*)
紙にも書いたらやる気でるよ♪
なんかあったらいつでも相談してください(*´ω`*)
2014年5月18日 23:39
>Maro様

こんばんは。
7日間お疲れ様です(*^_^*)

-3.6s!
明朝はもっと減ってるでしょうから嬉しい成果ですねぇ!

さっき圧力鍋いっぱいのスープを作ったところです。。
飽きないようにアレンジしながら頑張ります♪
ちょっと・・・戦々恐々です(笑)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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昨日
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Koichi
168.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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