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日記
2014年5月18日(日)
体重57.1kg   体脂肪率27.1%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

○

食事日記・プチ断食後の最初の朝

07:30
体重57.1kg  体脂肪率27.1%


。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】57.1キロ 27.1%
夜】キロ %
基礎体温】36.86

゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】7:00                 
●ホットヨーグルト・キウイ・黒糖生姜粉末・シナモン
●豆乳コーヒー
●無添加トマトジュース


昼】11:00 会社にて

●五目飯
●中華サラダ
●カキフライ・2個               

夜】16:30
●手打ちそば・夫の兄が送ってきた。
●大根おろし
●チンゲン菜炒め




間食】
●高野豆腐

。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
夜】
金曜日の夜から夫が帰宅していました。
帰ってきても 大体二日酔いで寝ています。
晩御飯は持って帰ると言うので
折りに摘めて持たせました〜


昼】
こんにちわ(*^^*)
コピーしたくて会社に行ったら 
ご飯ご馳走になった!
遠慮なく頂きました〜♪
食べ過ぎないようにするのが大変だったけど
変に思われない程度に食べたつもり…^_^;

朝】
おはようございます(^-^)
断食明けの朝です。この体重が本当の体重かな〜と思うんですが
どうなんでしょうf(^_^;
昨日は お通じがなかったので ちょっとお腹が張っている感じ。
断食するとお通じがなくなるのが ちょっと辛いかな〜
初めてだから 比較できないんだけど〜

排卵前後の体重増も終わる頃なので
また 無理なく減量できたらイイな〜
減量が上手くいっている時は 排卵後の方が
体重減るんだよね〜頑張るよo(`^´*)


コメント
2014年5月18日 17:06
断食お疲れでした〜。
体調が悪いなって感じたら中断するのも勇気だと思いますよ(^-^)

わたしは排卵後からやってくるまでが苦しくて、今月は完全に自分に負けました。・゜・(ノД`)・゜・。
かのんさんは排卵後のが減る傾向なんですね。
これからが楽しみじゃないですかぁ♪
2014年5月18日 18:23
まるこさん 激励ありがとううございます(*^^*)
私の場合 ダイエットは一生続くと思うので
焦らないことにしました(^^)
これから 上手く行くと痩せると思うので
気を付けたいと思います。
まるこさんも 焦らずのんびりいきましょう(*^^*)
 
 
2014年5月18日 20:11
野菜たっぷりでいいですね(*^^*)
いつも、写真に残しておられ、
きちんとされていますね!
2014年5月18日 22:09
カキフライ食べてる(〃▽〃)
いいな〜私カキフライ大好きなんだよね♪

変に思われない程度食べるって(笑)
その気持ちすごい分かる(*´ε` *)

かのんさ〜ん(○´3`)教えてほしいんだけど

ここ数カ月基礎体温計ろうか悩んでて
かのんさんが測られてるからやっぱり測ろうと思って
どこのがいいかな?

ちなみに今の候補は
テルモのデーターが転送できるやつです

コメント欄に質問書いてごめんね〜(〃^∇^)


2014年5月19日 07:06
ふわりさん おはようございます(^-^)
写真は地方の大学に通っている娘にメールしていたので
せっかくだから 載せるようにしました。
なので。。。人様に見せれるような代物じゃないんですけど(^^;
お恥ずかしいかぎりです。。。
2014年5月19日 07:07
かさこさん そちらに伺いますね〜(*^^*)

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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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