日記
2014年5月17日(土)
体重52.7kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -49 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

寒い

00:00
体重52.7kg  体脂肪率29.6%


なんか寒かったなぁ・・・

ちょっと出かける用事があったのだが
風強くて寒いし
迷わずタクシー呼んじゃったw

用事済ませて〜

ついでに口紅のリフィル購入☆

私的にヒットの色で(笑)
珍しくキレイに無くなるまで使って
同じ色をリピ♪

国内メーカーだけど
百貨店にしかないブランド、、、
行く機会がなく(爆)
なかなか買えずにいたのだったw

綺麗なBAさんにチークの塗り方とか教えてもらい
(買わなかったけどね)
気分良くなって(?)

「さぼてん」で揚げ物イロイロと千切りキャベツ買いw
テナントの八百屋さんでクレソンとルッコラも買って♪

高カロリー晩ご飯(自爆)

揚げ物やめる気は無いなw


クレソンの花、
初めて見たw


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1.5kg +0.7%
現在54.1kg 30.2%
あと3kg あと2.2%
目標51.1kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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