日記
2014年5月17日(土)
体重52.7kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -49 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

寒い

00:00
体重52.7kg  体脂肪率29.6%


なんか寒かったなぁ・・・

ちょっと出かける用事があったのだが
風強くて寒いし
迷わずタクシー呼んじゃったw

用事済ませて〜

ついでに口紅のリフィル購入☆

私的にヒットの色で(笑)
珍しくキレイに無くなるまで使って
同じ色をリピ♪

国内メーカーだけど
百貨店にしかないブランド、、、
行く機会がなく(爆)
なかなか買えずにいたのだったw

綺麗なBAさんにチークの塗り方とか教えてもらい
(買わなかったけどね)
気分良くなって(?)

「さぼてん」で揚げ物イロイロと千切りキャベツ買いw
テナントの八百屋さんでクレソンとルッコラも買って♪

高カロリー晩ご飯(自爆)

揚げ物やめる気は無いなw


クレソンの花、
初めて見たw


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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+2.5kg +1.9%
現在55.1kg 31.4%
あと1.6kg あと3.4%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.8s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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