日記
2014年5月16日(金)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

14日目

00:00



朝ごはん
チーズ丼140g
黒糖飴2つ(60kcal)

お昼ごはん
3色鶏そぼろ丼(427kcalのうち3/4)

間食
はちみつ飴5つ(65kcal)

晩ごはん
サラダ
オムライスおにぎり(224kcal)
ドライいちじく150g
黒糖飴5つ


晩ごはん食べ過ぎた(T ^ T)
でもこれでも食欲抑えたほう。
もっと暴食したいくらいだった。


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

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カラット
女性 
152.0cm 65.1s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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