日記
2014年5月17日(土)
体重52.5kg
収支カロリー -1,660 kcal
摂取カロリー 328 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

1日1食、炭水化物抜き

○

1日下腹、骨盤様運動2種類

○

1日美脚、ヒップ様運動2種類

○

毎日体重を計る

○

夜食はしない

○

ジュースは週に4杯まで

○

腕の筋トレ (ウェーブ筋)

○

毎日記録

未記入

頑張る 負けない

未記入

52.5kg

13:08
体重52.5kg


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21歳 女性 身長:158.0cm
今月30日までに痩せたい!!
とりあえず、まずは引き締めたい。
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg   
-0.5kg
現在52.5kg 28.1%
あと4.5kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

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