日記
2014年5月17日(土)
体重52.5kg
収支カロリー -1,660 kcal
摂取カロリー 328 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

1日1食、炭水化物抜き

○

1日下腹、骨盤様運動2種類

○

1日美脚、ヒップ様運動2種類

○

毎日体重を計る

○

夜食はしない

○

ジュースは週に4杯まで

○

腕の筋トレ (ウェーブ筋)

○

毎日記録

未記入

頑張る 負けない

未記入

52.5kg

13:08
体重52.5kg


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21歳 女性 身長:158.0cm
今月30日までに痩せたい!!
とりあえず、まずは引き締めたい。
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg   
-0.5kg
現在52.5kg 28.1%
あと4.5kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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