日記
2014年5月17日(土)
体重63.2kg   体脂肪率31.7%

毎朝体重を測る

○

食事日記をつける

○

ウォーキングする

未記入

お酒を飲まない

未記入

便通は?

未記入

お酒は土曜日のみOK!

○

バイキングに行く回数を減らす

×

ステッパー運動を毎日10分する

×

63.2kg   31.7%

23:50
体重63.2kg  体脂肪率31.7%


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女性 身長:157.0cm
2014年5月14日スタート
開始時65.0kg 30.8%
-2.8kg -3.1%
現在62.2kg 27.7%
あと4.2kg あと2.7%
目標58.0kg 25.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.4s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

女性 
156.0cm 68.0s

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