日記
2014年5月17日(土)
体重75.1kg   体脂肪率26.8%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

○

食べ過ぎない

○

いつもと同じ時間、同じ距離ですね


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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