ダイエット日記 > siさんのマイページ > 2014.05.17の食生活
日記
2014年5月17日(土)
体重55.4kg   体脂肪率37.1%

湯船に浸かる

未記入

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

×

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

未記入

一日10分くらい自分磨き

未記入

レコーディングダイエット。
以前やってて効果は感じられず、もうカロリー計算はめんどい。
でも、記録だけは一応始めようかと思います。

下書き→次の日更新、にします。
朝に体重量って、一緒に更新でも良いですね。

朝:(近所のパン屋さんの)
ほんのり焼きたてカレーパン
レーズン入りフレンチトーストのメープルジャム入り
テーブルパン(沢屋のイチゴ&ミルクジャムと、サンダルフォーのイチゴジャムを付けて)
セブンのコーヒーMに砂糖2本入り
 
昼:なし
ダージリンのファーストフラッシュをやや冷えで飲む

夜:スーパーで買った、八丁味噌の焼豚肉弁当を、半分こ。


予定:天ぷら3つと蕎麦2人前。→明日の分に変更しました。


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34歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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