日記
2014年5月17日(土)
体重55.4kg   体脂肪率37.1%

湯船に浸かる

未記入

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

×

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

未記入

一日10分くらい自分磨き

未記入

ルールの1を、「炭水化物減らす」から
「お茶かハーブティーを飲む」に変更しました。

ストレートティーにする分、糖分摂取を減らせると思いました。
ミルクティーは牛乳+砂糖のせいか、満腹になるし体重増えます。

でも私の茶葉の在庫が多いので、在庫減らせるならミルクでも良い。
その分、ジュース飲みたい欲が減らせるから良いです。

かなり重度の金欠になり、来月は冷蔵庫も体重も減らせそうです。
ついでに掃除と在庫整理するから、色々捗るわーw

最近の食べ物ハマり中は、メイトーの3連プリン。
あとアールグレイのミルクティー(自作)。とってもおいしいです。

水筒でトワイニングのティーバッグ、「プリンスオブウェールズ」をHOTで持って行くのがお気に入りです。ストレートで簡単おいしい。給料入ったら、またカルディで箱を買おうと思います。
そろそろ会社の販売機からHOTが消えて、夏でもHOT好きの私にとっては、水筒が恋しくなる季節です。

先月買った、良かったものはシソの苗。税込み68円。
水遣りですくすく育って、薬味にバンバン使っても一杯あります。
ほんの少しだけ、食生活に緑と和食が増えました。
好きな人にはとってもおススメ食材、苗。


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34歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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149.0cm 57.0s

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