日記
2014年5月17日(土)

一日1万歩歩く

×

おかわりしない

○

夜8時以降は食べない

○

開き直らない

○

おやつは1日1回!

×

子どものおやつをつまみ食いしない

×

今日は疲れた〜

20:19
体重69.5kg  体脂肪率40.2%



今日は朝から買い出しなどでお店のはしごでどっと
疲れが"(-""-)"

一日中自転車こいでたので歩数は伸びず
でもまー坂道きつかったから歩くより筋肉刺激されたか('◇')ゞ

ヘルスィーな献立のおかげか体重のはちょっとづつ減っております

明日は潮干狩りだ!イエイ!
力のかぎりほるぞーーー


きょうのごはん



卵かけごはん、牛乳、わかめの酢の物、しらすおろし、冷やしトマト



回鍋肉、たらこおにぎり、カマンベールチーズ、いちご、ほうれん草えのき胡麻和え、キュウリの酢の物



具沢山の豚汁、たらこおにぎり、トマト、回鍋肉、、わかめの酢の物

今日の活量計

4924歩

総消費 2133カロリー  内 活動消費 910.5カロリー


今日の反省

アイス、、、、、食べてしまったー|д゚)


コメント
2014年5月17日 22:42
あ!2枚目のマグ俺も持ってるわ!
思わずテンションあがってしまいました(=´▽`=)
2014年5月18日 22:13
あら!奇遇!
いっぱい入っていい仕事するマグですよね〜^v^

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37歳 女性 身長:154.0cm
ちょっとおデブがあっ!という間にメガおデブに( ;∀;)


最終目標は50キロですが、とりあえずは65キロを目指して!

ダイエット終了後もリバウンドしないよう食事量を
アスリート男子から乙女の量に('ω')ノ

2014年5月2日スタート
開始時70.0kg 40.5%
±0kg ±0%
現在70.0kg 40.5%
あと20kg あと12.5%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.4s

みき
37歳 女性 
157.0cm 68.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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