日記
2009年2月20日(金)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

×

45日め。

00:00
体重62.8kg  体脂肪率34.9%

ウォーキング:70分 便通:○ エアロビ

今日は週に1回のエアロビDayです。
筋肉に集中してやってみたら・・・本当に疲れちゃいました^-^;

腰が疲れるって事は背筋が弱いって事かな???

約1ヶ月ぶりにワインを飲みました。
いろいろな条件が加わって・・・
カナリの勢いで酔ってしまい、それに伴ってパスタだったんだけど食べてしまいました・・・

明日、体重が増えてそうな気がします。。。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.3kg -6.8%
現在61.5kg 33.2%
あと11.5kg あと8.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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