日記
2014年5月17日(土)
体重54.9kg   体脂肪率24.0%

早寝(0:30まで!)

×

朝・ラジオ体操

○

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

○

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

5/17☆

11:49
体重54.9kg  体脂肪率24.0%

【朝】
寝坊したのでなし。

【昼】12:15
・オープンサンドイッチ
 ふわもちパン、タンドリーチキン、サニーレタス、
 ベーグル1/2個

【間食】
・カントリーマーム2個

【夜】22:30 デパ地下お弁当
・ちくわ、きくらげ、ごぼうの和風サラダ
・いろいろ豆の豆乳ドレッシング和え
・豆腐ハンバーグ塩ダレ
・雑穀ごはん

【間食】
・パルム


またもや発熱(-ω-;)

でもイイお天気だし、気分上げて学校いってきます!
今日はネイルスクールです♪
検定に向けてみっちり学科でした〜。

その後インテリアショップ巡り♪
めっちゃ歩きました☆


コメント
ゆのん@非公開
2014年5月18日 11:04
ひなさーん (^ω^)ノ

ネイルスクール行ってるのね♪
いやん、とっても楽しそう〜 (((p≧ω≦q)))

私もセルフでジェルやポリッシュをするけど
スクールで基礎からきちんと教えてもらいたいなー。
おうちで自分のネイルで練習したりもするんじゃない?
今度見せてほしいなー (*´∀`人)

2014年5月19日 14:48
〉ゆのんさん
セルフでジェルネイルもやるなんてさすがですね♪

今はまだお手入れ&赤ポリッシュが中心なんです。
(赤ポリッシュは検定の条件なので)

それとスクールではペアで練習するので、
必ず手足はオフしてないとダメなんです〜(;´Д`)
なので最近素の爪です…
その代わり、キレイに整えてピカピカに磨いてます☆

チップでフラットアートの授業の時はめっちゃ楽しかったです♪

思った以上にいろいろと大変ですが楽しいです(*´▽`*)
早くジェルもやりたーい!

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40歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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