日記
2014年5月17日(土)
体重43.8kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

中間報告

11:28

今朝の主人の体組成計の数値↓

5月17日
体組成計の数値) 165cm 56才 適性体重59.8s
◯体重60.5s ◯ BMI22.2 ◯体脂肪率11.5%(標準−) ◯筋肉量50.8s(標準)
◯内臓脂肪レベル7.0(標準) ◯基礎代謝1442Kcal(多い) ◯体内年齢41才

ちなみに 先月末の数値↓
 
4月30日
体組成計の数値) 165cm 56才 適性体重59.8s
◯体重60.6s ◯ BMI22.3 ◯体脂肪率13.4%(標準−) ◯筋肉量49.8s(標準)
◯内臓脂肪レベル8.5(標準) ◯基礎代謝1414Kcal(多い) ◯体内年齢41才

アレ?筋肉量が増えてる@@
隠れてどっかでトレーニングしてる??
焼肉食べ放題でお肉食べたから??

今月末60kgクリア(10kg減量達成)できたら
来月は主人の誕生日も兼ねて
フランス料理でお祝いしようと思ってます^^


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.7kg +8.5%
現在51.3kg 29.5%
あと8.3kg あと11.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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