日記
2014年5月17日(土)
体重43.8kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

娘の作ってくれるヘルシーなお食事で
いい感じで体重が減っています^^
コアリズムを一緒にしたからか
今日は(引き上げて息を吐いてお腹を凹めて)計ったら
ギュってやってW56まで行きました
(昨年のダイエット後W54まで行ったのに)
太ってからは頑張っても W58までしか行かなかったから^^

体脂肪率は変わらないけど 触った感じでは・・
肘や膝の骨(?)が出てきた感じだし
背中がだいぶスッキリしたみたいです^^

ありがとう!娘よw

一方 娘は・・・
「体重は少し減ったけど 体脂肪率が減らない><」って
何でだろう??
「筋トレがいいんじゃない?ダンベル体操やってみる?」
って勧めてみたけど。。
 
実は私 筋トレ嫌いだし^^;
ダンベルとダンベル体操のビデオを持ってるのに
やったことないんだわ><でも 娘がやるなら付き合うよ!^^

今日は娘「のどが痛い」とダウンしています;;
おさんどんに疲れちゃったのかな・・・ごめんねm()m


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +7.7%
現在51.0kg 28.7%
あと8kg あと10.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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