日記
2014年5月17日(土)
体重69.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

間食は午後2時〜3時の間のみ200kcal以内のもの

○

ウォーキングできない時は筋トレ10分間

×

夕食前にしっかり炭酸水を飲む

○

夕食は400kcal以内におさえる

×

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

69.8kg   37.0%

11:05
体重69.8kg  体脂肪率37.0%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

女性 
156.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!