日記
2014年5月16日(金)
体重64.8kg

毎日体重をはかる

未記入

3食必ず食べる

未記入

アルコールは週に1日のみ

未記入

有酸素運動30分以上!

未記入

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

64.8

00:00
体重64.8kg

体重のみ記録


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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
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まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

クルミ
女性 
160.0cm 60.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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