日記
2014年5月17日(土)
体重53.8kg   体脂肪率36.9%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

踏み台運動をする

○

うわぁ・・・!

09:13
体重53.8kg  体脂肪率36.9%

見たことない数字でた!!
びっくりして、眠気がふっとんだ!

ランチ三昧の後に痩せて、節制してるときは太るという
このやるせなさ・・。(^-^;)
喜んでいいんだか、なんだか。

そのせいかなー?
今日は、ものすごくだるい。
疲労感の塊です。なんでだろう???

引きこもりが出歩いたせいかな?(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日、リビングでぼーっとしてたら、娘が私を隠し撮りしてて、
その画像を見たら、写ってる私の姿のひどさに、ガーン。
まだまだまだ身体の幅がすごくて、がっかり。

華奢になりたいなぁ・・。


16(金)朝
ごはん100g
豚肉・ねぎ・こんにゃくの甘辛煮
生卵

16(金)昼
スーパーの太巻き

16(金)夜
スンドゥブチゲ
(スンドゥブの素・豚肉・もやし・水菜・豆腐・こんにゃく麺)

おやつ
豆腐アイス


踏み台運動60+60分
足パカ運動30回


コメント
2014年5月17日 09:38
やったじゃん♪〜θ(^0^ )

この数字を 自分のモノにするのよ てけてけ!!

そして 更なる新数字を 打ち出すのだ(^O^)


多分 体重に体力が追いついて行かないのかと

私も 体重減少すると 体力も落ちてるような気がする

だるさMAXだもんなぁ
2014年5月17日 09:59

開き直っちゃいかーん
(;`皿´)
前進するょ〜(^O^)

美ボディの友達がひるむぐらいの成果を見せようぞ♪〜θ(^0^ )

2014年5月17日 16:56
米ぬか、煎って食べられるのか〜。今度やってみようかな。
玄米を買って精米してるので、すごいたまっちゃうんですよ、米糠。家庭菜園やってる友達にあげたりしてますが、間に合わないくらい。
卓上精米機、一万円しないくらいなので、わりとおすすめです(^O^)/音はうるさいけど!

コメントする


 


49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!