日記
2014年5月17日(土)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

朝昼夕 冷え改善漢方薬を食前or食間に飲む

○

定期 便秘改善薬でためない

○

朝 ソイプロテインを食事替わりに飲む

○

朝 プラセンタ2、ビタミン4を飲む

○

夕 ソイプロテインを食事替わりにのむ

未記入

夕 プラセンタ2 マルチビタミン4

未記入

週1〜2 ジムで筋トレ・有酸素運動をする

未記入

運動時 BCAAを飲む

未記入

生理中や不安定な時 サノレックスで食欲調整する

未記入

2-17

09:00

昨日は美容院にいき海外からビックダンサーが
来日していたので、友人と夕食をした。
昼、夜、外食。チキン、牛にしご飯は半分。
体重増えてなかった。よかった。
今痩せ期なのかもしれないが、イベントが。
油断しないよう気を付ける。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエットする度にかえって増えてしまいました。
なんとかしたくて、精神安定のためにも記録することにします。よろしくお願いします。
2014年3月31日スタート
開始時52.2kg 25.0%
-3.2kg -1%
現在49.0kg 24.0%
あと4kg あと1%
目標45.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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