日記
2014年5月17日(土)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 598 kcal
摂取カロリー 1,998 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

×

排便

×

お菓子は1日1個まで

未記入

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

○

夜9時以降は食べない

×

お菓子は1日1個

×

2日目

08:56
体重56.6kg  体脂肪率30.0%

昨日の夜
体重 57.0 体脂肪29

昨日は賄いもらわなかった!
今日は朝から少しカロリー高い食べ物だったからバイト必死に頑張ろう!


それにしても、食べたくて食べ過ぎたなぁ。

ちゃんと気引き締めなきゃ


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20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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