日記
2014年5月17日(土)
体重57.8kg
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

1200kcal目安、1300kcalまで

○

20時以降は食べない

×

目的なくごろごろしない

○

どか食いしない

○

痩せている自分をイメージする

○

夜マッサージ1箇所以上(平日)

×

外出する(平日)

○

基本的に階段を使う

○

二の腕エクササイズ1種類以上

×

7日目

06:05
体重57.8kg

旅行2日目。
早く寝たら4時代に目が覚めた。6時頃からお風呂があいたので、体重計測後、のんびり入浴♪朝から体が温まったー!

朝ごはんはちょっと食べ過ぎた。もう満足したなって思ってから余計に食べてしまうのをなおしたい。

今日は富士急ハイランド!
どどんぱ→高飛車→最恐戦慄迷宮→流しますか→フジヤマ→ええじゃないか
と、お昼ご飯もそこそこに遊び倒した。
楽しくて楽しくて、(戦慄迷宮も意外となんとかなったしw)久々のジェットコースターをこれでもかっと満喫した。
食事休憩を除けば、朝からずっと(1)立ってアトラクションに並ぶ(2)園内を歩いて移動(3)キャーっと叫ぶ、のどれかだったからww、そこそこカロリー消費したんじゃないかなぁ。

ここ数日思っていたこと。
満腹感(腹八分目かそれ以上か)はわかるようになってきたけど、空腹感がいまいちわからない。お腹がぐぅーっと鳴るようなとき(今日でいうと朝ご飯から6時間後ぐらい)、何か食べたいような、でも若干胃がもやもやするような感じ(胃もたれ?)になっている。
空腹なのか胃もたれなのか?そもそも空腹ってこういうものなんだろうか?
今まで空腹を感じる前に食べることが多かったから、よくわからない。そのうちわかるようになるのかな。


コメント
きー
2014年5月17日 15:54
大きいお風呂で朝風呂って気持ちいいですよね

絶叫しまくって楽しんできてください
きー
2014年5月17日 21:24
空腹…難しいですよね
僕も小腹が空いたらすぐ食べてしまいます
食べ物が傍にあるってダイエット的にはダメですよね

昔はそれ言いまくってたんですがなんか最近それは申し訳なく感じてしまい使わないようにしてます
言っても何とも思わないだろうけど

めーこさん優しい!
ありがとです(:_;)
でもなるべく楽しい記事にしていつか楽しいでうめつくしたいです!
自慢と取られるのも嫌ですが

気分転換めっちゃなりました
ずっとうろうろしてましたよ!

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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

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女性 
156.0cm 65.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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