日記
2014年5月16日(金)
体重58.4kg   体脂肪率11.7%

完全MEC

○

走れ

未記入

.

21:55
体重58.4kg  体脂肪率11.7%

0615:起床
☆"本日代休

0635:コーヒー

0709:ゆで卵1

0738:ゆで卵2

1045:筋トレ(腕立て、腹筋)

1107:ゆで卵6

1140:チーズ,バター
☆"生まれて初めてバターの塊を食べた。ねっとり濃厚。

1147:コーヒー

1900:晩飯
☆"肉,チーズ,バター,アーモンド

2040:クリームチーズ6

体重:58.4kg
体脂肪率:11.7%
BMI:21.1


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45歳 男性 身長:166.5cm
.
2014年2月21日スタート
開始時59.1kg   
±0kg
現在59.1kg 11.7%
あと5.6kg
目標53.5kg   

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.1s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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