ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 食事日記・プチ断食を試みる(`・ω・´) 二日目
日記
2014年5月17日(土)
体重56.7kg   体脂肪率26.5%

腹八分

未記入

お通じ

×

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

こまめに動く

×

食事日記・プチ断食を試みる(`・ω・´) 二日目

08:45
体重56.7kg  体脂肪率26.5%

。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.75キロ 26.5 %
夜】 キロ %
基礎体温】36.50

゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】6:00                                                      
●ホットヨーグルト
●豆乳

昼】12:00                     
●お粥
●すまし汁


夜】17:00
●手打ちそば



間食】


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
午後】
プチ断食 休止いたしました。。。
皆さんから応援して頂いたのに 申し訳ありません。
滅多に風邪引かないのですが 気温差に負けましたかね〜
また 機会をみてやってみようかな〜と思います。

朝】
皆さんおはようございます(*^^*)
プチ断食二日目です。
体重も減ってるけど 体脂肪が減ったのが嬉しい限りです( ≧∀≦)ノ
が。。。風邪引いたし(´Д`)
頭痛と立ちくらみがね〜こんなもんなのかな〜


コメント
2014年5月17日 09:44
おはようございます

頭痛と立ちくらみって大丈夫ですか?

私はいつも迷うんですけど
調子崩すとダイエットって休止しようか悩みませんか?

風邪お大事に
あまり無理せず頑張ってね(〃^∇^)/

 
 
2014年5月17日 10:20
何か1日で凄い減ったねぇ〜(^-^;

でも、体調崩したなら休止した方が良いかも…(*T_T*) 

まぁ、どっちみち夜からお粥食べて良いことになってるし
昼から軽い食事にしても大丈夫だと思うわよ(o-ω・)(・ω-o)ネ-

まず、風邪を治すのが最優先事項(σ・∀・)σ
無理しないでね。

お大事に〜(^-^;
2014年5月17日 12:09
かさ子さん
こんにちわ(*^^*) 調子崩すと 
ちょっと考えますね〜悩みます。
…悩んでお昼にお粥を摂ることにしました〜!
風邪薬も飲みたかったし 私には
プチプチ断食くらいが ちょうどイイかも〜
メンタル弱すぎ(≧Д≦)

2014年5月17日 12:14
Cainさん こんにちわ(*^^*)
1キロは減った方ですか〜?!
体脂肪が減ったのは驚きましたよ!
やった甲斐がありました(≧▽≦)

お昼にお粥を食べる事にしま〜す!
アドバイスありがとうございます(^^)

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44歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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