日記
2014年5月17日(土)
体重65.0kg   体脂肪率37.9%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

未記入

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

○

気を付ける

06:01
体重65.0kg  体脂肪率37.9%

だけでも、変化はある!
ファイト!

夜をついつい食べ過ぎちゃうのを、我慢できれば変わるよね?
朝御飯にたっぷり食べる癖をつけよう♪


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 64.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.4s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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