日記
2014年5月17日(土)
体重65.0kg   体脂肪率37.9%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

未記入

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

○

気を付ける

06:01
体重65.0kg  体脂肪率37.9%

だけでも、変化はある!
ファイト!

夜をついつい食べ過ぎちゃうのを、我慢できれば変わるよね?
朝御飯にたっぷり食べる癖をつけよう♪


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

はる
女性 
156.0cm 61.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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