日記
2014年5月16日(金)
体重58.5kg   体脂肪率28.3%

毎日お通じ

×

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

○

ハレ晴レを踊る

○

寝る前の腹筋 or トレーニング

○

貯蓄を増やすために、がんばってFPの勉強をする!(._.)φ

あとは、食べ過ぎないように気をつける!
(無理な物は、翌日に回す)


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28歳 女性 身長:168.5cm
ダイエットを始めたきっかけ
☆体組成計(スマホ対応)を買ってもらった
☆本屋さんでダイエット漫画を立読みして一念発起
☆全身鏡の前に立ったときに、もっともっと自信をつけたい!

3月から5月にかけて3kgやせました
MAX時からは9kg減。
でも、ただ体重を減らすだけではなく、
健康的に細くなりたいので、
注意すべきは体脂肪率!!
こちらは今のところ、2ヶ月で3%減。
むきむきとまではいかなくても、
たるんだおなかやおしりを
キュッとひきしめるぞ!(`・ω・´)

少しずつでも、着実にやせていきたいです(`・ω・´)

挑戦するダイエット方法
☆「踊ってみた」を毎日1曲は必ず踊ってみる
☆教本に書いてあることを実践してみる
☆仕事中、背筋をのばす
☆寝る前の筋トレ

目標の有名人
石原さとみ
2014年5月15日スタート
開始時58.9kg 28.2%
-1kg +0.3%
現在57.9kg 28.5%
あと1.9kg あと4.5%
目標56.0kg 24.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

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女性 
156.0cm 66.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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