日記
2014年5月16日(金)
体重53.3kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -166 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

ま、

00:00
体重53.3kg  体脂肪率29.5%

こんなもんだよね

ビール飲んでて減るわけがないw

お菓子も好き勝手に食べてるしね〜

ダイエッターだろうか・・・?


気合い入れても長続きしない性格
承知なのでゆるめに(爆)


関係ナイが

なでしこ

やっぱりかっこいい〜



コメント
2014年5月17日 04:43
同じく、かりんとうが止まらない・・(+_+)
2014年5月18日 00:34
しづさん

かりんとうって・・・
ナゼか止まらなくまりますよね・・・(汗)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.5kg +2.9%
現在57.1kg 32.4%
あと3.6kg あと4.4%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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sakura
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キイロイトリ
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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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