日記
2014年5月17日(土)
体重46.7kg
収支カロリー -6 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

運動

○

カロリー制限

×

有酸素運動まえの筋トレ

○

19時以降食べない

○

背筋30回

○

その他足の運動100回

○

ストレッチ

○

46で安定

00:17
体重45.9kg

44見る影すらなくなってしまった^o^

今日レギンス履いたらスパッツやタイツみたいなきつめのやつですが

後ろ腰につまめる脂肪が!!

そーいえばこの部分はあんま運動してない場所かも



スクワットをはじめたのでした

スクワット15回で腹筋500回分とゆーのは本当でしょうか。
まるで青汁や健康サプリのような例えかた。

しかしスクワットたしかにすぐ汗がでる!
有酸素運動前の筋トレによさそー^o^


コメント
 
 
2014年5月17日 06:37
スクワットってそうなんだ!!

ワタシも毎日スクワットしようかな(*´∀`)

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38歳 女性 身長:155.5cm
主婦です。隠れゲームおたく。アニメもそれなりにみるけど子供の横で見る程度。やっぱりゲームがすきみたい。もっと言うとゲーム音楽おたく。子供三人。外でるのがきらい。いつもネットスーパー利用のひきこもり。

でもたべるのはだいすき。
一人でゲームしながらちまちま甘いもの食べつつ少し高い紅茶を飲むのが幸せ。

お腹いっぱいの状態で44キロを維持できるようにがんばりたいです。

お友達登録、コメント大歓迎(*^^*)

2014.5.29より目標カロリー1200に変更
2014年4月22日スタート
開始時45.4kg
-1.6kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標44.0kg

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.7s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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