日記
2014年5月17日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.6%

朝一で、体重計に乗る

○

毎日一万歩以上歩く

○

レコーディングダイエットする

○

水をたくさん飲む

○

お通じ

×

ジムに行った

未記入

夜食べるときは、糖質(ごはん、麺類)禁止

未記入

酵素を飲む

未記入

夜ご飯はお誘い以外は抜く

×

スムージー

○

ジュース、お菓子禁止

○

会社帰りは、雨の日以外は歩いて帰る

×

食事のカロリーを管理

○

52.4kg   29.2%

00:06
体重52.4kg  体脂肪率29.2%


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30代後半 女性 身長:154.7cm
今度こそ、本気でダイエットをしようとピンキーを始めました。私の目標は、体重もだけど、体脂肪を減らして少しでもスリムになりたい。

今まで、いろんなダイエットをしたけど、途中で挫折ばかりでした。今度こそ頑張ります。

5/8〜5/31までの結果
53.4`〜50.4`まで(約3`)減りました。

6/1〜6/30までの結果
50.4`〜49.4`(1`)減りました。

7/1〜7/31までの結果
49.4`〜
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg 26.1%
-0.7kg -0.7%
現在48.7kg 25.4%
あと3.7kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

mai_yuu
29歳 女性 
156.0cm 46.2s

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